Meditacion y control del estres
En esta vorágine de vida cotidiana que estamos inmersos todos, el estrés es uno de los factores mas perjudiciales, y sin embargo, mas común hoy en día.
De hecho estamos tan acostumbrados a ello, que aun siendo sumamente desagradable, lo tomamos como algo "normal", algo que esta ahi, conviviendo con uno, y que practicamente tenemos que soportar por la remuneracion mensual.
Lamentablemente, esto en muchos casos, es cierto.
Pero, existen herramientas, practicas y sencillas, que podemos usar para contrarestar los efectos nocivos del estres.
Uno de ellos es este practico video llamado "Meditacion de un minuto"
Pero, qué es, despues de todo, meditar?
Y que efectos positivos puedo conseguir con esta practica?
Bueno, aqui hay otro video que puede contestar a estas preguntas y alentarnos un poco mas.
Pero hay mas aun.
Cual es el sentido de meditar?
Que aplicaciones practicas tiene meditar?
Como se combina esta practica con el mundo en el que vivimos y en que me beneficia invertir tiempo en ello?
Voy dejar a Mathieu Richard, "el hombre mas feliz del mundo", según un estudio que realizara una prestigiosa universidad a este monje budista en relación con los beneficios cerebrales y fisiológicos de la meditación, que contestara y expusiera este tema un poco mas en profundidad y detalle.
Aun mas de los beneficios de la meditacion.
Ah! Me olvidaba de algo importante, Matthieu Ricard es biologo ademas de monje.
En el programa REDES de Edward Punset, entrevistaron a este monje, en el marco de unas conferencias sobre ciencia y espiritualidad.
Es interesante ver y oir como, sencillamente, con un poco de perseverancia en lograr mayor atención en lo que realmente importa, podemos lograr cambiar nuestro rendimiento y nuestra respuesta a los estímulos externos. Y por supuesto, nuestra forma de manejar o reducir al minimo el estres.
Veamos un poco mas para entender este proceso.
